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友禅炒り
簡単に作れて、彩りも良く、ご飯にもおつまみにも合います。
栄養量(1人分)
エネルギー
32kcal
たんぱく質
2.1g
脂質
1.4g
カルシウム
9mg
食塩相当量
0.4g
材 料(4人分)
にんじん
80g
ピーマン
60g
たらこ
30g
酒
小さじ1
ごま油
小さじ1
作り方
にんじんは4cm長さの千切りにし、さっと茹でる。
ピーマンも千切りにする。
たらこは身を包丁でしごき、酒を加えて滑らかにしておく。
にんじん・ピーマンを炒め、たらこを入れてたらこがほぐれるまで炒める。
レシピ制作:
松原市食生活改善推進協議会
掲 載 日:2014年11月
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