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簡単ロールキャベツ
簡単ロールキャベツ

野菜やえのきを使ってヘルシーな一品です。たった5分煮込むだけで簡単に出来上がります。

栄養量(1人分)
エネルギー 94kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 6.9g
カルシウム 44mg
食塩相当量 1.1g
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材 料(4人分)

食材
キャベツ 4枚
えのき 1/2
パック
ほうれん草 4株
ベーコン 4枚
調味料(A)
鶏がらスープの素 小さじ1
400ml
小さじ
1/3
こしょう 少々

作り方

  1. キャベツ、ほうれん草はゆでておく。えのきは石つきを取り除く。
  2. キャベツを広げて半分に切ったベーコンを敷き、えのきとほうれん草を置いて巻く。
  3. 小鍋に(2)の巻き終わりを下にして置いて(A)を加え沸騰後、落としぶたをして弱火で5分煮る。
  4. (3)の汁と共に器に盛り付ける。
バー レシピ制作:松原市食生活改善推進協議会
掲 載 日:2024年6月
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