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簡単ロールキャベツ
野菜やえのきを使ってヘルシーな一品です。たった5分煮込むだけで簡単に出来上がります。
栄養量(1人分)
エネルギー
94kcal
たんぱく質
4.1g
脂質
6.9g
カルシウム
44mg
食塩相当量
1.1g
材 料(4人分)
食材
キャベツ
4枚
えのき
1/2
パック
ほうれん草
4株
ベーコン
4枚
調味料(A)
鶏がらスープの素
小さじ1
水
400ml
塩
小さじ
1/3
こしょう
少々
作り方
キャベツ、ほうれん草はゆでておく。えのきは石つきを取り除く。
キャベツを広げて半分に切ったベーコンを敷き、えのきとほうれん草を置いて巻く。
小鍋に(2)の巻き終わりを下にして置いて(A)を加え沸騰後、落としぶたをして弱火で5分煮る。
(3)の汁と共に器に盛り付ける。
レシピ制作:
松原市食生活改善推進協議会
掲 載 日:2024年6月
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