材 料(4人分)
水 |
30ml |
ごぼう |
30g |
大根 |
80g |
人参 |
50g |
難波ネギ(4本) |
40g |
こんにゃく |
60g |
油あげ(1枚) |
30g |
合鴨スープ(鶏ガラスープも可) |
800ml |
しょうゆ |
小さじ4 |
みりん |
大さじ1 |
塩 |
適宜 |
合鴨もも肉(合鴨肉の照り焼き8枚分) |
100g |
栄養量(1人分)
エネルギー |
181kcal |
たんぱく質 |
6.8g |
脂質 |
10.0g |
カルシウム |
56mg |
食塩相当量 |
1.4g |
だんご材料(A)
小麦粉(27g) |
大さじ3 |
ドライマッシュポテトの素(9g) |
大さじ3 |
塩(マッシュポテトが無塩の場合) |
ひとつまみ |
調味料(B)
しょうゆ |
小さじ1 |
みりん |
小さじ2/3 |
さとう |
小さじ1/3 |
酒 |
少々 |
作り方
- ボウルにだんご材料(A)を入れて、ひと混ぜする。
- (1)に水を加えよく混ぜる。細長く伸ばして8個にちぎり、平たいだんごにする。
- 合鴨もも肉をフライパンで油を入れずに両面焼き、余分な脂をふき、調味料(B)をからめて照り焼きを作り、8枚のそぎ切りにする。
- ごぼうは、皮をこそげてうすくななめ切りにし水に少しさらす。大根・人参は、皮をむいてうすくいちょう切りにする。難波ネギは白い軸と葉に切り分けて、細目のななめ切りにする。こんにゃくは、茹でて一口サイズにちぎる。油あげは、湯通しをして横半分に切り5mm巾に切る。
- 鍋に合鴨(鶏ガラ)スープ・ごぼう・大根・人参を入れて中火にかけ、野菜が煮えるとしょうゆ・みりんを入れ、油あげ・こんにゃく・(2)のだんごを加えてふたをして10分煮て、最後に難波ネギの白い軸を加え、塩で味を調える。
- 器に(5)を入れて、(3)の合鴨肉照り焼きと難波ネギの葉をそえる。
ワンポイントアドバイス
松原市で古くから生産されてきた"難波ネギ"と、明治初期から松原市で生産されているブランド合鴨"河内鴨"この松原産の2つの伝統の食材を使った"まつばら"の新しい郷土料理です。