木綿豆腐 | 1/2丁 |
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レモン汁 | 小さじ2 |
オクラ | 2本 |
にんじん | 40g |
乾燥わかめ | 4g |
きゅうり | 2/3本 |
プロセスチーズ | 20g |
以下、調味料(A) | |
練りがらし | 小さじ1 |
酢 | 大さじ1 |
以下、調味料(B) | |
しょうゆ | 大さじ1 |
ごま油 | 小さじ1 |
砂糖 | 小さじ1 |
エネルギー | 78kcal |
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たんぱく質 | 4.7g |
脂質 | 4.3g |
カルシウム | 102mg |
食塩相当量 | 1.1g |
たんぱく質、カルシウムがたっぷりとれるサラダ!夏バテ解消におすすめです。