きゅうり | 20g |
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にんじん | 20g |
パプリカ(赤) | 20g |
水菜 | 20g |
たまねぎ | 40g |
ツナ缶 | 30g |
溶き卵 | 1/2個 |
フリルレタス | 20g |
サラダ油 | 小さじ1/2 |
以下、調味料(A) | |
マヨネーズ | 大さじ 1と1/2 |
砂糖 | ひとつまみ |
酢 | 小さじ1/5 |
練りがらし | 少々 |
こしょう | 少々 |
エネルギー | 61kcal |
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たんぱく質 | 2.4g |
脂質 | 4.6g |
カルシウム | 21mg |
食塩相当量 | 0.2g |
見た目もきれいで食欲をそそる栄養満点のサラダです。