長いも | 400g |
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にら | 1束 (100g) |
豚切り落とし肉 | 150g |
片栗粉 | 小さじ1 |
豆板醤 | 小さじ1 |
サラダ油 | 大さじ1と 1/2 |
調味料(A) | |
酒 | 小さじ2 |
生姜(すりおろし) | 小さじ1 |
塩 | 少々 |
調味料(B) | |
みそ | 大さじ2 |
酒・砂糖 | 各大さじ1 |
しょうゆ | 大さじ1/2 |
エネルギー | 212kcal |
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たんぱく質 | 11.7g |
脂質 | 9.3g |
カルシウム | 41mg |
食塩相当量 | 2.0g |
長いもはシャキシャキとした食感で、豚肉・にらで夏バテ予防にも!甘辛みその味付けが食欲をそそる一品です。